从一个人的坚持到一群人的共鸣 “我喜欢跑步，越跑越来劲！”

上一站比赛，崔国庆拿了亚军。在去年举行的首届该项赛事中，他和妻子分别收获了男子、女子组别的年度总冠军。

“我喜欢跑步，越跑越来劲！”崔国庆今年40岁，2018年底与跑步结缘。起初，他看到朋友跑就跟着练，没想到很快“上瘾”。从一名爱好者到如今的挑战赛冠军，他的跑道从城市路面延伸到更具挑战性的热带雨林。

“赛道都在已开发的景区里，安全有保障；爬升和下降很多，难度系数比城市半马大。”崔国庆说，奔跑在雨林里常能欣赏别样的风景。

从三亚的山海花田到陵水的猴岛、保亭的温泉，从乐东的雨林腹地，再到五指山的峰峦之巅，这项连续举办的热带雨林挑战赛横跨5个市县，将沿途精华景观“串珠成链”。以本次陵水站赛段为例，线路全长约17公里，选手们从陵水黎安国际教育创新试验区体育场出发，途经南湾猴岛等地，一路伴随椰风海韵，非常惬意。

对崔国庆和他的老朋友来说，这项持续1个多月、共设5站的赛事，更像是一场跑友聚会。“大家跑一跑、聚一聚、聊一聊，同时收获健康和开心。”崔国庆说。

几年前，崔国庆和跑友组建了“三亚冲锋战队”跑团，最初只有十几人，这两年快速增长。今年，跑团组织了40人，以两个团队的形式集体参加挑战赛。赛道上，他们是你追我赶的竞争者；赛道外，他们是相互鼓励的伙伴。

“有能力跑在前面的队员，就冲名次、追求突破；跑在后面的小伙伴，就互相鼓劲、安全完赛。”崔国庆说，正是这种团结、紧张的氛围，让跑团的凝聚力越来越强，吸引了越来越多的跑友加入。

清晨的三亚白鹭体育场、傍晚的椰梦长廊，总能看到崔国庆和跑友们训练的身影。从一个人的坚持到一群人的共鸣，从一场比赛的参与者到系列赛事的总冠军，跑步早已融入崔国庆的生活，改变了他，也惠及一群人。

“我想一直跑下去，去看更多风景。”崔国庆说。

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热带雨林环境复杂，气候多变。在热带雨林中跑步，应注意以下几点——

着装专业。应穿着防滑、抓地力强的越野跑鞋，以免在湿滑路段打滑。速干衣裤可保持体感舒适，轻便的防水外套则能应对突发降雨。

警惕风险。应密切关注天气变化，避开雷暴、大雨等极端天气。遇到木栈道、石阶等特殊路面，应降低重心、小步通过，避免急停急转。

防范蚊虫。最好穿长袖长裤、涂抹驱蚊液。尽量在步道中间奔跑，不要轻易踏入茂密草丛。

合理分配体能。雨林赛道非常消耗体力，跑友应合理分配体能，感觉不适立即放缓跑步节奏或求助。

同时，保护雨林环境也是每位跑友的责任，应在官方允许的活动范围内运动，并随身带走垃圾。