减脂有多难，你们又是怎么成功的呢?

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这个问题我真的有话说，减肥你说，如果体重在正常范围的人，一定要保持住，一定不能大吃大喝，一辈子都不要让自己变胖！因为人胖了除了不好看之外，还有太多隐形疾病了！而且在想瘦的话，真不是一朝一夕就能减下去的！

我分析了我为什么胖的原因:首先呢 怀孕期间也是不忌口，一会吃个这，一会吃个那，能多吃绝对不少吃，就感觉孕妇吗？肯定不能把自己饿着，到了六七个月后，真是两天就能涨一斤肉肉，前期吃惯了，后期晚上都饿醒起来吃东西了，饮食就没有控住好，而且吃的全部都是高碳水饮食，能不胖吗？其实宝宝根本就需要不了那么多营养，就是我嘴馋，借着怀孕，就没有任何顾虑，以至于一下胖了几十斤！其实现在想想如果那时候能合理饮食，绝对不会胖成那样的！以至于后期水肿，血压将近两百，我感觉跟我太胖了，有关系！！

生完娃娃就开始减肥，节食，虽然瘦了十斤，把自己胃硬生生给饿坏了，胃只要出问题了，不是光吃药就能好的，要食补，经过半年修养，才好点，但是体重又回到了从前，虽然当时也饿瘦了点，但是付出巨大代价，健康没了，减肥成功也没用！！

然后就是一个偶然的机会，我接触了瘦吧，就是教我怎样管理自己，怎样学会吃东西，还可以瘦，最主要的是，不要吃乱七八糟的东西，开始我也是抱着试试的心态，坚持了一个礼拜明显就看到了效果。一个礼拜吧差不多就下了九斤，没想到健康饮食可以有这么大“效果”，难道我三十年饭真的都白吃了！到现在坚持吃“减脂餐”有半年多了，瘦了将近三十斤。所以减肥真的要学会吃，减肥百分之七十靠吃，真的是一点都不夸张！！在这半年期间也痛苦过，因为除了一日三餐，其他时间不能乱吃东西，以前就是饿了就吃，有时候根本就不是饿，就是嘴馋，看见什么都想吃两口！正常一日三餐后，就会看见神器效果了！瘦吧也教会了我，找饿感，因为只有人真正饿的时候，才是消耗脂肪的时候！但是这个饿不是节食，饿四十五分钟左右，饿时间长了，消耗就是蛋白质，就得不偿失了。

正常三餐，要减少碳水的量，增加蛋白质和蔬菜，因为以前基本就不吃菜跟肉！开始难受的，感觉自己老吃不饱！！天天渴望美食，渴望碳水，，其实也是不饿，就是心里作用！支撑这我走过来的动力就是，幻想我以后我要怎样的生活，以后我要给我娃娃怎么样的生活！坚持不住的时候，大声告诉自己，我不能再胖了！