【资料图】
1、跑步是一项非常好的运动,也是一项有氧运动,不仅可以促进全身的新陈代谢,对减肥也有一定的作用。
2、长期跑步可以减肚子,坚持下来全身也能瘦下来。
3、一般跑步的时候要选择正确的方法。
4、避免方法不对造成肌肉堆积,比如小腿肥胖。
5、另外,跑步时要注意补充水分,这样才能促进身体的新陈代谢。
6、跑步后要做拉伸运动,日常生活中补充维生素,增强体质。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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