长期的备考和紧张的高考之后,考生的各种心理需求在考试后一段时间会出现“井喷”现象,情绪也会产生巨大的波动。一些考生会产生不同程度的“考后综合征”,感觉六神无主,不知所措,或者因过度焦虑等心理问题影响日常生活。
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以下几个小方法,帮助考生平稳度过这段时期。
01
适度放松,别太担心考试成绩
02
找到新目标,平衡考后心态
03
加强身体锻炼
04
转变消极观念,培养理性思维
05
深呼吸、听音乐来调节情绪
06
家长做好“避风港”
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