环球视点！200米赛跑（200米赛跑）

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。200米赛跑，200米赛跑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

(相关资料图)

1、200米赛跑的一些技巧 　起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。

2、 2.前100米不能用全力,只能用90%左右体力。

3、 3.在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力. 4.要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。

4、目的是为了克服离心力。

5、同时弯道跑中步幅稍大，频率稍慢。

6、 5、进入直道后身体要保持前倾，并全力冲刺。

7、 6、弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。

8、 7.整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。

9、 8、在整个跑的过程中还要注意摆臂快速，同时与腿部协调配合，肩关节放松。

10、另外，平时你要多加强跑的专门练习如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、车轮跑等。

11、目的是改进跑的技术(特别是着地、缓冲、支撑等技术)技术好了，好可以节省体力。

12、还要多加强速度耐力练习和力量练习。

13、如反复跑250米、300米等，技术和200米差不多，目的是提高速度耐力水平。

14、同时还要多练习跨跳、蛙跳、单脚跳、负重半蹲、负重深蹲、负重启蹱等练习，目的是提高速度和爆发力。

15、腿部、腰背、腹部、踝关节等部位力量都要进行练习。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。